Tipos de heridas

¿Cómo tratar un ampolla en la piel?

Fin de semana. Hace buen tiempo y te lanzas a hacer esa excursión que tanto estabas deseando. A mitad de trayecto, hacen aparición uno de los peores enemigos de cualquier excursionista: las ampollas.

¡No te asustes! Hoy te damos algunos consejos para que puedas disfrutar al máximo de tus aventuras sin preocupaciones ni imprevistos.

¿Cómo evitar ampollas en los pies?

Cómo dice el dicho, “más vale prevenir que curar”. De tal manera que ¿qué puedes hacer para prevenir las ampollas?

Icono de unos zapatos que representa que un calzado cómodo contribuye a que no se formen ampollas.

1. Usa zapatos cómodos que se adapten a tus pies

Seguro que quieres estrenar esas deportivas tan chulas que te has comprado, pero no es recomendable estrenar zapatos en viajes largos. Pruébalos un par de veces antes para asegurarte que no te producen rozaduras o ampollas en los pies.

Icono de unos calcetines que indica que unos calcetines de calidad ayudan a prevenir las ampollas.

2. Usa calcetines de calidad

Es imprescindible que escojas materiales que sean transpirables, como el algodón, y evita que sean muy ajustados. Esto se debe a que un ambiente húmedo puede producir ampollas en los pies por el sudor, por lo que no solo dependerá de los zapatos, ¡la elección de los calcetines también es fundamental!

Icono que muestra que mantenerse hidratado es fundamental para evitar las ampollas.

3. Hidrata tu piel

Mantener tus pies hidratados es muy importante, pues evitarás que se formen grietas en la piel y esa incómoda pesadez después de un tiempo andando.

Icono de unas manos secándose la humedad para evitar la formación de ampollas.

4. Ten cuidado con la humedad

Evita mantener los pies húmedos durante mucho tiempo: si te bañas en el río o pasas por una zona encharcada, asegúrate de secarlos bien antes de seguir con la excursión.

Un consejo de profesional: lleva contigo polvos de talco y úsalos para mantener tus pies secos.

Icono de una persona tomando descansos o pausas de forma regular para prevenir las ampollas.

5. Y lo más importante… ¡Descansa!

Planifica pausas durante las largas caminatas: es recomendable descansar 5 o 10 minutos cada 1 hora de excursión: ¡tus pies te lo agradecerán!

¿Cómo debes curar las ampollas de los pies?

Si has seguido los consejos anteriores, lo más probable es que no tengas que lidiar con una ampolla. No obstante, el saber no ocupa lugar, así que te damos unas pautas muy sencillas para curar las ampollas cuando estás fuera de casa.

Icono de una persona lavándose las manos para curar una ampolla

¡Las manos siempre limpias!

Como con la mayoría de las heridas, lo primero es mantener la zona limpia para evitar infecciones. Lávala con agua y jabón y desinféctala con un antiséptico suave.

¿La ampolla? Mejor no tocarla…

Lo primero que debes saber, es que normalmente, no es bueno explotar una ampolla ¡por lo que intenta evitarlo a no ser que no quede más remedio! Explotar las ampollas puede aumentar el riesgo de infección. Pero si ya ha estallado, para curar una ampolla reventada es importante dejar que todo el líquido salga antes de cubrirla con un apósito.

Icono de un apósito para curar una ampolla en el pie

¡No te olvides de cubrirla!

Una vez limpia, cúbrela con un apósito protector que incorpore algún tipo de acolchamiento o gasa.

¿Qué hacer si sientes molestias?

Dependiendo del tamaño de la ampolla o si se encuentra en partes del pie en las que se presiona al caminar, puedes drenarla para evitar que empeore a causa del roce o la fricción.

Para ello, puedes pinchar los bordes de la ampolla con una aguja esterilizada y dejar que el líquido salga progresivamente.

Nunca arranques la piel, ya que es esencial dejar que la ampolla se seque por sí misma y cubrirla de nuevo con un apósito.

Persona colocándose un apósito en la ampolla del pie.

Por supuesto, siempre que tengas la opción, lleva contigo un botiquín de viaje adaptado con los productos que mejor encajen con el destino al que te diriges: si vas a la playa, no olvides la crema solar o las gasas en caso de quemaduras; si vas a la montaña, un repelente de insectos, un bote de limpiador antiséptico o unos apósitos te pueden sacar de más de un apuro.

Ahora ya sabes todo lo necesario para lanzarte a la aventura con la certeza de que nada te parará. ¡Disfruta de un día sin imprevistos!