¿Cómo tratar un ampolla en la piel?

Seguro que quieres estrenar esas deportivas tan chulas que te has comprado, pero no es recomendable estrenar zapatos en viajes largos. Pruébalos un par de veces antes para asegurarte que no te producen rozaduras o ampollas en los pies.

Es imprescindible que escojas materiales que sean transpirables, como el algodón, y evita que sean muy ajustados. Esto se debe a que un ambiente húmedo puede producir ampollas en los pies por el sudor, por lo que no solo dependerá de los zapatos, ¡la elección de los calcetines también es fundamental!

Evita mantener los pies húmedos durante mucho tiempo: si te bañas en el río o pasas por una zona encharcada, asegúrate de secarlos bien antes de seguir con la excursión.

Un consejo de profesional: lleva contigo polvos de talco y úsalos para mantener tus pies secos.

Planifica pausas durante las largas caminatas: es recomendable descansar 5 o 10 minutos cada 1 hora de excursión: ¡tus pies te lo agradecerán!

En general, lo mejor es no reventarla: la piel que la cubre actúa como protección y reduce el riesgo de infección. Si la ampolla ya se ha roto, limpia con agua y jabón, no arranques la piel suelta y cúbrela con un apósito que proteja del roce. 

Si la ampolla es grande, muy dolorosa o está en una zona de mucha presión, lo más seguro es que la valore un profesional. 

Como medida excepcional cuando no hay alternativa y la ampolla impide caminar, puede drenarse con técnica lo más limpia posible sin retirar la piel (“techo”), y volviendo a cubrirla con un apósito para evitar el roce.