¿El mar y el sol curan más rápido las heridas?

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la exposición al Sol no es milagrosa. Todo lo mencionado anteriormente son pequeños efectos que, aunque puedan resultar positivos, en ningún caso se deben tomar como la forma adecuada de curar heridas en la piel.

Los rayos ultravioleta (UV) pueden dañar la piel, provocando quemaduras o afectando a los tejidos nuevos que se producen durante el proceso de cicatrización y que son altamente sensibles al principio, y entorpecer el proceso de curación de heridas.

Esto no solo dificulta la curación de todo tipo de heridas sinó que las puede agravar. Además, la exposición prolongada al Sol sin protección puede aumentar el riesgo de desarrollar cicatrices hipertróficas o queloides, las cuales aparecen como resultado de un crecimiento excesivo del tejido cicatricial.

Por lo tanto, para acciones cotidianas (salir a pasear 10 minutos, tender la ropa…) no es imprescindible proteger una herida, pero sí lo es en situaciones de mayor exposición, como ir a la playa o a la piscina en verano.

Que “el agua del mar cura” es uno de los grandes mitos de nuestro tiempo. Si bien es cierto que el agua salada tiene propiedades curativas, la triste realidad es que nuestros mares no están limpios, y no nos ayudará a limpiar la herida.

Es fundamental recalcar que el uso de agua de mar para la limpieza de heridas es un último recurso absoluto, solo si no hay acceso a agua potable o suero fisiológico, debido al riesgo real de infección por contaminación bacteriana del agua marina actual. 

En resumen, ¿cuándo es recomendable exponer las heridas al Sol y al agua del mar? A continuación te dejamos algunas pautas generales:

Heridas superficiales y pequeñas: Si la lesión es mínima, por ejemplo una herida por abrasión o una herida poco profunda, no es estrictamente necesario evitar el sol y el mar, y cubrir la herida. Como criterio clínico, se recomienda cubrir siempre, incluso las heridas pequeñas, para prevenir la hiperpigmentación postinflamatoria (manchas oscuras permanentes) que la radiación solar provoca en el tejido cicatricial nuevo. Y mantener una herida en un ambiente húmedo, cubierta por un apósito, acelerará el proceso de cicatrización, ya que la luz solar directa puede secar en exceso la herida y provocar la aparición de una costra mucho mayor (con su consecuente cicatriz).

Quemaduras solares y heridas abiertas: En estos casos, es mejor evitar ambas: las quemaduras solares y las heridas abiertas son más sensibles y propensas a infecciones. Por eso, es importante protegerlas con vendajes o apósitos adecuados y mantenerlas alejadas del Sol y del agua salada.

Heridas profundas y quirúrgicas: Para las heridas más profundas y quirúrgicas, es recomendable seguir los consejos médicos y evitar la exposición directa al Sol y al agua del mar mientras estén en el proceso de curación, ya que estas heridas requieren un entorno limpio y protegido para una cicatrización adecuada. Los apósitos impermeables para heridas quirúrgicas pueden ser una opción.

En conclusión, la exposición puntual al Sol y al agua del mar pueden ser tanto aliados como enemigos en el proceso de curación de pequeñas heridas, pero la de manera excesiva nunca serán beneficiosos.

La exposición continuada e inadecuada puede dificultar la cicatrización de las heridas y aumentar las posibles complicaciones (infecciones, hinchazón, etc). Recuerda siempre buscar un equilibrio y proteger adecuadamente las heridas según su tipo y estado.

Este contenido ha sido revisado por Estefanía Fontana Talens, enfermera colegiada nº 28078 del Colegio Oficial de Enfermería de Valencia, para verificar la exactitud y actualidad de la información desde una perspectiva profesional.

Fecha de revisión: 05/2026